Die Progressive Muskelentspannung, kurz PME genannt, wurde bereits in den 30er Jahren von Edmund Jacobsen, einem US-amerikanischer Arzt und Physiologen, entwickelt. Bei der PME kann durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden. Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein. Bei regelmäßiger Anwendung kann Stress somit besser abgebaut werden. PME kann zur Vorbeugung und Reduzierung von unter anderen Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, allgemeiner Unruhe, Prüfungsängsten und Konzentrationsstörungen unterstützend eingesetzt werden.

Die Kursteilnehmer erlernen die Grundform und Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung sowie den Transfer in den beruflichen und privaten Alltag.

Die Durchführung erfolgt im Liegen, Sitzen oder Stehen und kann dadurch an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Der Kursus ist auch für ältere Menschen geeignet und setzt keine Vorkenntnisse oder besondere Geschicklichkeit voraus. Wer teilnimmt, sollte bequeme Kleidung und warme Socken tragen und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen mitbringen. Für die Durchführung der PME im Liegen wird eine Matte benötigt.

Der Kursus startet am 01.10.2020 um 19 Uhr in der DRK-Begegnungsstätte Rellingen, Appelkamp 8 mit einer kostenlosen Schnupperstunde, in der Interessierte die Kursleiterin Christiane Schwob und das Konzept der Progressiven Muskelentspannung kennenlernen können.

Im Anschluss daran finden zehn weitere Termine von jeweils einer Übungsstunde in 14-tägigem Rhythmus statt. Der Kursus findet unter Einhaltung des Hygienekonzeptes der Begegnungsstätte statt.

Für weitere Informationen und Anmeldungen steht die Begegnungsstätte unter der Telefonnummer 04101 – 553186 oder E-Mail an sst-redrk-kreis-pinneberg.de gerne zur Verfügung.